nie wiem

Wiem że stabilizują ciosy, potem jest mniejsze ryzyko kątuzji tylko zaczołem się zastanawiać czy nie wyniszczają tkanki kostnej Co może być szkodliwego w przyjmowaniu lowkick'ów? zrobi sie siniak po paru dniach zejdzie i w organizmie żadne ślady chyba nie zostają

Wiem czym jest cykl siłowy, i uważam że jest do niego potrzebne tyle doświadczenia aby wiedzieć jak poprawnie wykonać ćwiczenie. Ułożyć plan siłowy i go wykonać oczywiście trzeba trochę trenować i mieć jako takie wyniki wiadomo że się nie robi takiego treningu jak się wyciska 60 kilo ważąć 65... NO HATE pzdr

[...] po treningowy ostrowia 16;45 obiadek kotlet kurczak lub jakies miesko kartofle i jakas surowka 18 tunczyk lub twarog z chlebem 2 kromki 21;30 ostrowia i spac hmm wiem ze duzo chleba ale neiwiem jak sie go pozbyc samego tunczyka jajka czy tearogu bez chleba nie zjem nie da rady;/ przedtreningowy posilek tez niewiem jaki.na mse latwiej bylo hehe

Moim zdaniem jest to niebardzo mozliwe zeby miec 105 w klacie jak w lapie ma sie 28. Ja mam kumpla ktury ma 28 w lapie i jest taki chudy ze strach patrzec. Jego waga to 60kg i niewieze zebys ty mial wiecej niz 65kg. Jesli jednak masz te 105 to nie ma sie z czego cieszyc bo na 90% nie jest to wynikiem dobrych cwiczen czy supli. Masz poprostu tak [...]

Robie wszystko zeby jeszcze troche podrosnac:) Wiem ze nie wiele to mi da,ale jak da z 0,5cm to i tak bede zadowolony. W dodatku dosyc dlugo nie cwiczylem,musze wrocic do formy,no i po prostu chce tego sprobowac:) Wlasnie zamowilem ta Ultimate po 85zl,zobaczymy jak bedzie. pozdrawiam

a czy chodzi Ci w jakims malym stopniu o to zebym nie przytyl czy cos (wiem ze nie o to chodzi ;D )

"rwanie hantli i pompki jednorącz " dla zielonego gości to jakas pomyłka;) jakie masz te hantle 2 kg czy składane do 42 kg ;)? ile dni do dyzpozycji poczytaj posty podwieszone i ułóż swoją propozycje planu- my tu dajemy wędkę a nie rybę ;) Niby czemu? Czy jest jakiś powód, dla którego nie powinno się zaczynać od tych ćwiczeń? Czy może uważasz, że [...]

a mniejwiecej co lekarz daje na takie cos? wiem ze to zalezy od indywidualnej sprawy ale tak chcialbym wiedziec mniejwiecej na czym stoje co mnie czeka. Z wielkim zalem ale wlasnie narazie odpuszczam treningi zeby nie pogorszyc sprawy

dlex tamto było 5 miechów temu i wtedy moge powiedziec prawde*****a wiedziałem o diecie. Nie twierdze ze teraz cos wiem ale ciagle sie ucze

Nie chodzi o to, wiem że muszę zdobyć się na wysiłek i trenować dużo aerobów. Szukam tylko czegoś co WSPOMOŻE mi w moich wysiłkach..

2.2.3.3.2.1 radze tak, ale bedziesz bral 6 tyg, a mete nie dziala tak dlugo z tego co wiem, pozatym po tak dlugim cyklu musisz wziasc clomid, zdrowie masz jedno!!!! lepiej zrobic teraz porzadnie i pozniej po pol roku znow porzadnie, niz raz a ch***wo, nie sadzisz ? mowie ci, wejs uzbieraj kase, zrob cykl z krety, pozniej z mety i znow z krety i po [...]

wiem z poczatkowych przygod z tauryna ze tak male ilosci nie wplyna niekrozystnie w jaki kolwiek sposob co innego jak bys tej tauryny bral 2-3 gramy

Jeśli interesuje Cię kopanie (walka w stójce) - idź na Karate Kyokushin, jeśli chcesz nauczyć się rzucać (parter) - judo lub zapasy. Rąk na poziomie boxerskim w żadnym z powyższych raczej nie podciągniesz, chyba, że trener w sekcji rozwija ręce dodatkowo. Na tych dwóch ostatnich (zapsay, judo) będziesz miał moim zdaniem bardziej urozmaiconą [...]

chciałbym nabierać masy mięśniowej i przy tym tracić zbędny tłuszcz napiszcie kiedy mam wykonywać aeroby i ile razy w tygodniu ćwiczę na siłce w poniedziałek środa piątek zawsze o 18.00 wiem że to pytanie nadaje się do działu trening ale nie chcę rozpoczynać nowego tematu z góry dziękuje

Wiem, ze mala, ale skoro sie sprawdza... Jaka by byla roznica, gdybym mial wieksza? Powoli idzie, ale moze dzieki temu nie boli? Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-07-15 06:43:24

Masz 5 lat stażu na siłowni, przy twoich gabarytach ostrożnie brał bym się za tą redukcję Zawsze byłem strasznie ulany. początki siłowni to 110 kg . Redukcja zawsze szła strasznie opornie. Gdy podwyzszalem kcal szybko mnie ulewalo. I tak w kółko. Teraz z 87 kg zszedłem na 80 w 5 miesięcy. (Waga 90-80 utrzymuje mi się już 2Iata). wiem że dalej nie [...]

Adjes wiem że taki rekord nie jest niczym imponując i nie pisze tego żeby się dowartościować tak ja podejrzewasz tylko po to żeby osoby które chcą mi odpowiedzieć na to pytanie miały jakiś punkt odniesieni bo gdybym wyciskał 90kg lub 50kg to była by to zupełnie inna sprawa,więc na następny raz trochę pomyśl. Zmieniony przez - Bedus w dniu [...]

to duszenie właśnie znam i już nie wychodzi bo jak je robię to chłopaki chętnie zakładają lub próbują założyć balaszkę. poza tym potrafię "przebić" się przez gardę gdy jest słabo "zapleciona" ale nadal interesują mnie techniki w stylu co robić gdy jestem w gardzie (wiem że aż prosi się wtedy żeby przywalić pacjentowi z góry w [...]

Dzieki Saddi, teraz juz wiem wszystko co chcialem wiedziec. Nie dlugo wroce z moim planem zywieniowym. :]

przeczytałem... doszedłem do wniosku że nie ma co próbować robić mase mieśniową i redukcje ... ale nie widziałem nic o redukcji i utrzymaniu masy mięsniowej ? z tego co kiedys mi sie obilo o oczy to wiem ze dieta jest -200 kcal od zapotrzebowania i treningi jakiś... nie pamietam jaki i to pozwala zachować stan umiesnienia to prawda ? Zmieniony [...]